昨天朋友发信息跟我说,天天加班,感觉过得一点都不幸福。
这事引发了我的思考,幸福是什么呢?
我查阅了网上资料,韦氏(Merriam-Webster)字典把幸福感定义为:一种存在的状态,在这种状态里,个体的情绪分布于从持久的满足感到激烈的愉悦感之间不等,愉悦的、让人们满足的经验。
原来这就是幸福。
那么,作为职场人士的我们该怎么做才能提高幸福感呢?以下是我总结的三点,希望能够对你有点用处。
每天只做一件事
美国2000名全职员工的调查,得出结论:我们在工作日中能够集中精力、高效工作的平均时间只有2小时、53分钟或不到3小时。
这是什么意思?生活中的每一天,我们都在要求自己花三个小时做八个小时的工作。
为什么大多数人每天下班后都这么累?
因为日常生活远远超出负荷能力。
改变你的想法,问问自己:如果你每天有三个小时,你会做什么?什么是必须做的事?
然后,集中精力完成它。
那么,剩下的时间就是你的收入了。
这种思维方式有什么好处?
下班后你会感到神清气爽,而不是感到疲倦。
你觉得今天最重要的任务已经完成了,剩下的时间可以做任何你想做的事情。
能自己选择
许多人认为我们需要选择的自由才能快乐。
研究发现,与健康、就业状况和宗教等其他指标相比,自由选择是衡量生活满意度的最佳指标。
这还取决于一个人是更相信个人选择,还是更相信控制他们未来的命运等外部决定因素。
自由选择只能影响前者的幸福水平,而影响后者是困难的。
因为前者认为他们可以控制自己的选择。
后者认为一切都是由命运决定的。简而言之,相信自己可以自由选择和掌控自己生活的人更有可能快乐。
同样重要的是,选择一种符合最低标准的方式,而不是追求完美。
学习新东西
每天给自己半小时到一小时的时间,读几页书,读几篇文章,最好是广泛的书籍,接触不同领域的范例,了解他们在学习什么,他们是如何学习的,他们取得了什么成就。
如果可以,试着找出它们之间的共同点,并将这些知识连接到web中。
他们将大大拓宽你看世界的方式。
你会发现很多你困惑的问题实际上是由不同领域的人思考和讨论的。
你会在我的许多文章中发现哲学、社会学、历史学、经济学、管理学的回声——出于同样的原因。它们不仅为我提供了自己的知识来源,而且彼此迸发出的火花、想法和灵感都是极其宝贵的材料。
知识的本质是联系。较丰富的底面和基础,营造的联系,也更为立体和丰富。
有句话说,开心是一天,不开心也是一天。
所以人呐,还是开心点比较好。
曾经朋友说,取决个人幸福的是他自身。
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