1.高质量陪伴的亲子时光

亲子陪伴的时光可以做的事情有很多：

跟孩子一起搭积木、玩乐高；

跟孩子一起玩角色扮演的游戏；

跟孩子玩捉迷藏；

带孩子到户外放风筝；

还可以教孩子玩父母童年时的游戏，跳房子、打陀螺、捡石子……

无论玩什么，只有一个重点，父母也放下手机，远离电子产品。全心全意、心无旁骛地高质量陪伴，才是最好的亲子时光。

如果这个过程中，父母还是手机不离身、心不在焉，等于告诉孩子，手机比这些游戏更有趣，手机比孩子更重要。此后，父母再如何训导电子产品的危害，孩子都很难真心接受。

2.父母经常带孩子进行户外运动，逐步引导孩子培养一项运动兴趣与专长

运动可以增强体质，令孩子更加阳光，充满自信。

父母亲自带领孩子的运动过程，更能令孩子全情投入，通过不断的尝试和体验，帮孩子培养一项运动技能，当兴趣变成特长，那种掌控感和成就感可以使兴趣更持久。

无论足球、篮球、羽毛球、网球、游泳、跑步……运动本身能锻炼人的意志力、耐力和勇气，令孩子更积极、乐观。

3.让孩子从小爱上阅读

同样是接收信息，阅读是静态的，专注的，能引发思考的。

当然，阅读相比看电视和电脑视频，更困难，孩子容易排斥。这就需要家长的引导和长期陪伴。

我曾经这样做，或许你可以参考——

首先，这是一个长期引导和培养的过程，其次，这需要父母的榜样效应。

①从孩子开始用“咿咿呀呀”的婴语跟父母互动开始，每晚的哄睡时光，我都搜肠刮肚地给孩子唱儿歌、背古诗，那便是最早的声律启蒙，也许他听不懂，但可以磨耳朵；

②当孩子可以自主坐着用手指笨拙地给书翻页时，我每天都给他读绘本，有时他会乐此不疲地爱上同一个故事，我每重复读一遍，他都很满足地对我笑；

③当他学会表达，我会请他给我讲绘本故事，他用自己匮乏的语言试着解读他对图画的理解，有时候讲得虎头蛇尾，有时候则是不知所云，但有什么关系呢？我依然会由衷地发出赞叹，有时和他一起补充着把故事演绎出多个版本。

④长期阅读绘本的过程，令他比同龄的孩子更早识得一些汉字，我们一起逛超市、一起去商场，任何有汉字的地方，他都会敏感地捕捉到，并仔细辨认，遇到不认识的字便指着让我教。

⑤当他认识的方块字越来越多，他就越是喜欢看书，这时候他热衷于给我读故事，不再是不着边际地信口胡谄，是照着书本逐字逐句的读。而我的赞美，令他备受鼓舞，越发地热爱阅读。

⑥现在他五年级，他读过的课外书已经能摆满一个小书架，现在阅读对他而言，就像吃饭睡觉一样日常。我们有时候会在晚餐的时间，交流近期阅读的心得。

4.家长可以利用节假日，带孩子离开喧嚣的城市，体验一段没有电脑、电视的生活，让他们体会到“原来没有电视和游戏，也可以过得很愉快。”

我和孩子爸爸的老家都在农村，寒暑假让孩子回农村生活一阵子，外公带他到菜地里摘豆，任凭他在田野里奔跑，夏天摘瓜，冬天采橘……

玩累了，就回家写几页假期作业，外婆养的小狗跑了进来，静静地趴在旁边的地上……

享受着田园时光，他丝毫不会怀念电子产品陪伴的时光，甚至有时会忘了给远方的爸爸妈妈打电话。