心流状态提升你的工作效率

什么是心流

心流是一种极佳的精神状态，进入心流状态，我们会极度专注、完全沈浸，效率和创造力都会提高。

怎样进入心流

心流状态很难进入，但一旦进入就会对我们的工作学习起到非常大的价值和帮助，这五个条件都具备的时候，你所做的事情，将更容易让你进入心流状态：

1. 做热爱的事情

2. 有明确的目标，并且知道大致的步骤

3. 对所做之事有一定的可控能力

4. 有一点挑战，但难度不要太大

5. 有阶段性的反馈和奖励

可是真正的工作我们又无法挑挑拣拣，怎么破？我有几个小技巧：

1、 从日常的繁杂工作中自己提炼，结合自己的能力提升，给自己设置一个小目标：例如有些同学经常要做ppt，那么不妨给自己先设置一个30分钟梳理清楚ppt脑图的小目标，或者再设置一个30分钟提高ppt逼格的目标让自己去优化。话说，曾经的小豆子就是这样一步一步变成ppt达人的。

2、 让自己休息或者锻炼一下，放空15分钟或者和同事聊天：有张有弛也可以让自己再进入下一个工作时间段是效率倍增。

3、 设定关卡和奖励：告诉自己，让我安静努力1个小时，奋力挑战某项工作，然后去喝一杯星爸爸。

让我们一起成为自己情绪的主人，掌控自我意识，进入心流状态！

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