我们大部分的行为，说白了就是一个又一个习惯。

习惯一方面可以节省我们大量的认知资源，另外一方面可以在潜移默化的过程中，改变主体的人生轨迹。

大家都说人是社会关系的总和，但我更加相信人是自己习惯的总和，习惯塑造了你，反过来，你也可以主动去塑造习惯。

今天和大家分享的习惯，都是我亲身实践过的，只要你也能坚持，相信同样可以让你受益。

用肢体语言，塑造你自己

以前听到「站如松」、「坐如钟」、「行如风」、「卧如弓」这些词语的时候，我都会感到莫名其妙，毕竟一个人选择什么样的形体姿势，是属于他所拥有的自由。

但后来慢慢才发现，一个人的行为不仅仅是内心世界的外在展示，反过来又会强化自己的内心世界。

一个整天含着背，耷拉着肩的人，他展示给别人的内心世界，一定是毫无自信，无精打采的，别人会对他敬而远之。别人的敬而远之，反过来又强化了毫无自信，无精打采的内心世界。

所以，最好的一个办法，就是无论自己处于什么状态，都要腰挺直，肩膀打开。这样才能让你的内心知道，你是一个能量满满的人，操蛋的现实并不能将你击倒。

那如何才能让自己保持这样的一种状态呢？你可以试试下面的这种方法：

每天吃完饭之后，尽量靠墙站立15分钟，站立的时候，尽量将自己的后脚踝、小腿、臀部、肩胛骨、后脑勺都要贴着墙。

不要每次吃完饭，都往自己的床上躺（虽然这样会超级舒服）。

饥肠辘辘的时候，千万不要....